要自己上知网查重，首先需要注册知网账号并登录，然后选择“查重”功能，上传待查重的文档，系统会自动进行检测。此外，也可以使用其他在线查重工具如Turnitin、Copyscape等进行查重。

另外，自己查重的方法还包括使用离线查重软件如《万方查重》、《瑞思查重》等，将文档导入软件中进行查重。同时，也可以通过修改文章结构、调整语言表达等方式提高原创性，减少重复率。记得查重后及时调整文档内容，确保通过审核。